Prendre soin de son corps, de soi en somme, est un grand projet je trouve.
Parfois on le fait sans même sans rendre compte, et d’autre, on a besoin d’y mettre de la conscience.
Je vous propose quelques petits points a observer, mettre en place .
- Se poser la question : de quoi à besoin mon corps? De quoi j’ai besoin moi en tant que femme (forte , belle et incroyable)?
Cela peut être de bouger, de dormir, de prendre l’air, de rire, de pleurer, de crier, de danser , de voir des ami(e)s, de rester seule ..
C’est ce mettre à l’écoute de soi, c’est s’honorer de sa propre présence!
C’est aimer son corps, son être au point que l’âme est en harmonie avec lui: un équilibre est né ! Et cet équilibre est indispensable pour se sentir bien.
- Suivre le proverbe tibétain: « Le secret pour bien vivre et longtemps est : manger la moitié, marcher le double, rire le triple et aimer sans mesure. »
C’est pour moi manger une alimentation pleine de couleurs, de vie, au rythme des saisons de la nature mais également de nos corps ! C’est apprendre à ne pas consommer a tout prix +, mais consommer mieux :c’est adapter son alimentation a sa vie, et pas a celle du dernier magasine à la mode ! C’est adapter ce qui nourrit nos corps selon nos vie, nos cycles, nos saisons ! Car à 20 ans, nos corps n’auront pas les mêmes besoins qu’à 60 ! Mais également nos tolérances et intolérances ne sont pas les même que celles de nos amies du même âge, et le dernier régime à la mode n’est probablement pas adapté à nous !
Et c’est ce que j’aime dans mon métier: l’individualité de nos vies, de nos corps et de nos alimentations! C’est pour cela que chaque protocole est différents en naturopathie, et que ce qui vous correspond vraiment peu ne pas être adapté à votre meilleure amie !
Faire vivre le mouvement dans nos corps! Bouger, marcher, danser, courir, faire du yoga, du Qoya, (avec Layla par exemple https://www.instagram.com/moonwarrioress/ ) de l’escalade, de l’équitation , du ski (…) : ce qui vous fait vibrer ! Ce qui anime votre cœur et fera du bien à votre corps!
Rire : quand on me connais on le sait, dans ma vie le rire, le sourire à une place importante ! Trouver quelque chose qui vous fait sourire le matin, pour vous levé de bonne humeur 🙂
Aimer: aime son corps, ses amis, sa famille, … aimer la vie tout court !
- Mieux vivre avec nos stress:
Je trouve important de revenir la dessus: nos vies sont stressantes (sans parler de la situation actuelle)! Vouloir chasser le stress à tout pris me parait utopique ! Je pense qu’il faut apprendre à vivre son stress, à ne pas en faire une priorité dans sa vie, afin qu’il ne deviennent pas la vague d’un tsunami d’émotion négative !
Pour cela, vous pouvez vous tourner vers la Sophrologie (avec moi), le Yoga (avec Layla), la Méditation, l’Hypnose, un Coaching (avec Anne-Laurie https://www.instagram.com/annelaurie_coaching/), de la réflexologie (avec Yamuna https://www.instagram.com/reflexologie_kiaora ) et sans aucune honte: vers la psychologie !
- Des temps pour soi :
S’autoriser à vivre des tems pour soi: un soin du visage, un massage, un déjeuner entre copine, un jour de congé au milieu de la semaine, un repas en amoureux sans enfants….
Et vous? Vous faites quoi pour prendre soin de votre corps?
Aurélia
Naturopathe
Sophrologue
Accompagnement des Femmes & des Enfants
Massages Bien-être
Site internet : https://www.aurelia-damico.com/
Instagram : https://www.instagram.com/laptite.naturo.and.co/
Facebook: https://www.facebook.com/laptite.naturo.and.co/
Je cite dans cet article:
Anne-Laurie
Coache accompagnatrice
Reconversion / Transition professionnelle
Créativité
Créatrice
Site internet : https://annelaurie-coaching.com/
Instagram : https://www.instagram.com/annelaurie_coaching/
Facebook : https://www.facebook.com/annelauriecoaching/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/anne-laurie-adine-coaching/
Layla
Professeure de Qoya, Yin Yoga & Vinyasa
Praticienne Reiki
Facilitation de Rituels & Cercles de parole
Spiritualité engagée
Instagram : https://www.instagram.com/moonwarrioress/
Facebook : https://www.facebook.com/moonwarrioress
Yamuna
Reflexologue
Instagram : https://www.instagram.com/reflexologie_kiaora
Site internet: https://www.reflexologie-kiaora.com/
