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Booster la fertilité de l’homme
Nous le savons, la fertilité masculine est en berne ! Comment agir ? Dans cet article, je reprends les bases pour une fertilité retrouvée.
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Nos cycles de vie de femmes
Que ce soit pour mieux se connaitre en tant que femme, ou pour un projet bébé, connaitre son cycle est primordiale !
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Maman, on mange quoi ? Lunch box & repas
Lunch box et repas de la semaine du 13 octobe 2025 Semaine du 13 octobre 2025 L’autonome arrive enfin à Montréal. Jusqu’à la semaine dernière, les températures étaient encore bien élevées, mais là, ça y est ! on a froid… et moi, j’aime ça !Alors cette semaine, quel est le menu ? Je te propose un menu varié, équilibré, mais à AJUSTER selon tes besoins nutritifs et ceux de tes enfants . Par exemple ma fille fait beaucoup de sport, elle aura une portion + importante en glucide et protéine que son petit frère ! N’hésite pas à aller voir un pro de santé pour savoir les besoin de chacun…
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Recette Wrap maison
À la maison les wraps, on adore ça ! C’est facile, pratique et rapide à faire pou emmener à l’école, dans la lunch box ou aux activités. Alors parfois, j’aime les faire moi-même. Comme cela, je maitrise les ingrédients que je mets dans ma pâte : pas de conservateurs ou autres colorants artificiels, pas super pour notre santé ! Les ingrédients La préparation des wraps maison: Pour faire cette recette, tu auras besoin : Bonne dégustation !
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Montréal… entre découverte et installation !
Je n’en reviens pas… cela fait (déjà) un mois que nous sommes arrivés ici, à Montréal. Après une attente interminable (mais rapide quand même) pour l’obtention de nos papiers , déménagement éclair, une installation express, voici le temps de faire le bilan et de vous raconter cette incroyable aventure ! Revenons sur notre aventure ! En février, mon mari partait 15 jours à Montréal pour animer une conférence. Au milieu de la tempête, il tombe amoureux de cette ville dont il me parlait déjà depuis 5 ans. Alors à son retour, il cherche un poste ici et demande une mutation . Au tout début, la mutation devait être prévue pour…
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Recette du Granola Choco gourmand
Vous êtes nombreux à me l’avoir demandé, notamment sur Insta ! La recette du Granola au cacao ! Gourmande, mais sain ! Bien loin des céréales industrielles : pas d’ultra transformation ! Des ingrédients bruts et sains, qui font du bien au corps et au moral ! Il ne te faut alors que très peu de temps, de matériel et d’énergie pour réaliser cette recette ! En un clignement d’œil, le tout est prêts à être dégusté (le plus dur étant d’attendre le refroidissement !) Ingrédients Réalisation À déguster comme ça, ou alors dans un bol avec un yaourt ou lait d’amande maison … un régal !
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Healthy Banana Bread
Aujourd’hui, je te partage ma recette favorite, issus de mes tests, de mélange de plusieurs recettes trouvé ici et là! Je cherchais une recette sans beurre, sans trop de sucre, avec du lait végétal (d’amande ou autre) en favorisant la farine semi-complète… Bref, une recette proche de ce que j’ai appris lors de ma belle formation de Naturopathe. Ingrédients: *moule chemisé = moule dans lequel on met du papier sulfurisé.
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Perturbateurs endocriniens et troubles hormonaux : on fait le point !
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui peuvent affecter le système hormonal en imitant, bloquant ou perturbant les hormones naturelles de l’organisme. Ces perturbateurs peuvent être présents dans l’environnement, tels que les pesticides, les produits pharmaceutiques, les plastiques, les cosmétiques, etc. Ils peuvent avoir des effets néfastes sur la santé, notamment sur les systèmes reproducteur, féminin comme masculin. Perturbateurs endocriniens et cycle féminin Plusieurs études ont montré que ces substances peuvent affecter le cycle menstruel chez les femmes en perturbant les niveaux d’hormones responsables de la régulation du cycle. Par exemple, certains peuvent affecter la production d’œstrogène, une hormone clé dans la régulation du cycle menstruel, ce qui peut…
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Le repos
Cette semaine, j'ai dû me reposer ! Migraine oblige ! Je me suis alors demandé quel serait les moyens les + efficaces pour un vrai repos.
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Recette « energy ball » et seed cycling
Soutiens ton cycle et ton corps avec cette recette d'energy ball remplie de bonne énergie et de graines aidant ton cycle de femme.
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Le rôle du foie dans nos vies et nos hormones
Le foie a un vrai impact dans nos vies et sur nos hormones. Il a aussi un impact sur notre fertilité et je t’explique pourquoi. Tu verras également comment aider ton foie à bien fonctionner, et aussi pourquoi parfois se faire accompagner pour une détox est important. Quel est le rôle de notre foie ? Le foie est l’un des organes les plus polyvalents et les plus complexes de l’organisme. À lui seul, il assure trois fonctions métaboliques essentielles : – Fonction de digestion : le foie sécrète la bile : chaque jour, c’est 1l de bile qui est produit environ. Cette bile permet la digestion des graisses, à l’absorption des lipides et…