Le seed cycling, tu connais ?
C’est soutenir son corps avec des graines bourré de nutriments !
Bien entendu, chasse tout de suite ce cliché : on ne va pas manger QUE des graines ! Tu le sais je ne suis pas DU TOUT ce genre de Naturo
La phase folliculaire
De J1 des lunes/ menstruations à J ovulation
Ce qu’il se passe dans ton corps : augmentation du taux d’œstrogènes en vue de l’ovulation
—-> On peut alors consommer des graines de courge et des graines de lin
La phase lutéale
Du lendemain de l’ovulation à la veille des lunes/ règles
Ce qu’il se passe dans ton corps : Montée de la progestérone pour le maintient et progression de l’endomètre.
—-> On peut alors consommer des graines de sésame et de tournesol
La recette !
Les ingrédients :
- une dizaine de dattes
- 3/4 CS de poudre d’amande complète
- 2 CS de beurre de cacahuète
- 1 ou 2 CS de lait d’amande (à ajuster selon la texture)
- 1 CC de cacao non sucré (optionnel)
- Noix de coco râpé pour rouler l’energy ball dedans
- les graines voulues
- et un super mixeur !
La réalisation :
Dans le mixeur mélange :
-> les dattes
-> la poudre d’amande
-> le beurre de cacahuète (ou autre purée d’oléagineux !)
-> le cacao
et si tu veux que les graines soient mixées : rajoute-les
Mixe le tout et ajuste avec le lait d’amande.
Rajoute les graines si tu ne veux pas qu’elles soient mixées et mélange du bout des doigts.
Forme des boules et roule-les dans la noix de coco râpé.
Dégustes et régales toi !
Tu veux aller + loin et reprendre le pouvoir de ton cycle :
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