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recette pancake courgette sarrasin

Recette de pancake farine de sarasin et courgette

Temps de préparation 5 minutes
Temps de repos 6 heures
Portions: 4 pancakes

Ingrédients
  

  • 1 courgette
  • 1 cup de farine sarrasin = 125 gramme
  • 1 oeuf
  • 3/4 cup de lait = 190/200 mL
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • Crème and cheese (bio sans truc chelou dedans ! viveYuka) OPTIONNEL

Method
 

  1. Dans une passoire, râpé en "spaghettis" , mettre du sel par-dessus pour que la courgette "dégorge" . Laisser pauser 1h ou plus. Ne pas hésiter à "presser" les courgettes.
  2. Dans un saladier, mélanger la farine de sarrasin, les oeufs, l'huile d'olive et le lait. Rajouter les courgettes.
  3. Dans une poêle chaude, légèrement graisser au besoin, déposer une grosse cuillère à soupe de la pâte a pancake, et faire chauffer les deux face.
    Et voilà, c'est prêt !
  4. Nous, on aime rajouter du crème and chesse par-dessus.
  5. Bonne appétit !