Lunch box et repas de la semaine du 13 octobe 2025 Semaine du 13 octobre 2025 L’autonome arrive enfin à Montréal. Jusqu’à la semaine dernière, les températures étaient encore bien élevées, mais là, ça y est ! on a froid… et moi, j’aime ça !Alors cette semaine, quel est le menu ? Je te propose un menu varié, équilibré, mais à AJUSTER selon tes besoins nutritifs et ceux de tes enfants . Par exemple ma fille fait beaucoup de sport, elle aura une portion + importante en glucide et protéine que son petit frère ! N’hésite pas à aller voir un pro de santé pour savoir les besoin de chacun…