Aurélia au Canada

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Montreal maman expatriée recette lunch box

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Salut! Moi c’est Aurélia, expatrié à Montréal depuis Aôut 2025 et maman de 2 enfants de 7 et 10 ans.
Ici ,on parle recette, lunch box et lifestyle !

 

Et si tu veux m’écrire :
contact@aurelia-damico.com

Recettes, Recettes gourmandes

La recette du gâteau au chocolat sans gluten

⏲ temps de préparation : 10 min ⏲ temps de cuisson : 35/40 min Ingrédients Préparation : 1. Préchauffe le four à 180°C / 350°F . Beurre ton moule (ou recouvre-le de papier…

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27 mars 2022
Recettes, Recettes gourmandes

Recette du Granola Choco gourmand

Vous êtes nombreux à me l’avoir demandé, notamment sur Insta ! La recette du Granola au cacao ! Gourmande, mais sain ! Bien loin des céréales industrielles : pas d’ultra transformation…

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8 septembre 2025
Recettes, Recettes salées

Gratin de pâtes — courge butternut* & bacon

Gratin de pâtes — courge butternut* & bacon *aussi appelé courge musquée Quand les journées raccourcissent et que le froid commence à pointer le bout de son nez, rien de…

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8 novembre 2025
Recettes, Recettes salées

Petits pains à burger moelleux briochés

Recette des parfaits petits pains à burger moelleux briochés Vendredi soir dernier, je me suis lancé le défi de faire des petits pains pour les burgers maison du soir.Je pensais…

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27 octobre 2025
Naturo & Santé féminine, Recettes, Recettes gourmandes

Recette « energy ball » et seed cycling

Soutiens ton cycle et ton corps avec cette recette d'energy ball remplie de bonne énergie et de graines aidant ton cycle de femme.

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31 janvier 2023
Lunch box de la semaine
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Nos aventures au Canada
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  • blog Montréal muffin épinard cottage cheese recette lunch box kids enfants Maman montréal
    Recettes,  Recettes salées

    Recette de muffin salé – épinard & fromage cottage cheese

    3 novembre 2025 /

    Recette de muffin salé – épinard & fromage cottage cheese Prépare facilement des muffins salés aux épinards et cottage cheese, idéals pour les lunchs box de tes enfants, mais aussi parfaits pour un déjeuner léger accompagné d’une salade composée. Moelleux, savoureux et riches en protéines, ces muffins sont une façon simple et gourmande de faire manger des légumes aux enfants… tout en te régalant toi aussi ! ATTENTION : ne fais pas comme moi ! N’oublie pas de beurrer ton papier, ou utilise des moules en silicone ! sinon ils sont faibles en gras et donc très difficile à démouler ! Ces muffins salés épinard & cottage cheese se conservent…

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🍁 Française installée à Montréal, je partage ma vie de maman, mes recettes du quotidien et mes astuces pour des repas simples, sains et savoureux.

🌿 Anciennement naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la femme et de la fertilité, je continue ici à partager mes articles et conseils bien-être autour du cycle, des hormones et de la santé féminine.
Entre lunch box, menus de la semaine et découvertes locales, je t’emmène dans ma cuisine et ma nouvelle vie au Canada.
💚 Parce qu’on peut bien manger, s’organiser et prendre soin de soi, tout simplement.



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